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[求教]盤腿怎拉筋~~ |
| 房東：誰懂 發表時間：2007-10-08 |
是要像小陶一樣的! 腳是要放到大腿上面的!!!! 是要怎拉筋?? 有人說要坎 腳踝樣拉 腳踝要怎拉?? 誰能幫我解釋???????? |
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| 1 樓住戶：B-boy 神 發表時間：2007-10-14 |
每天盤 吃飯盤 看電視盤 無時無刻的盤 我就是這樣練 |
| 2 樓住戶：呆小傑 發表時間：2007-10-14 |
一直盤盤盤就可以了... 因為我怕痛！！ 所以不常盤∼∼∼ 科科！！ |
| 3 樓住戶：幻響 發表時間：2007-10-15 |
腳踝要拉 膝蓋要壓 重要的是腳踝 你自己用手搬扳看 腳踝一定很痛 你每天拉 大概不用一個月就能盤 而且可以不用手 直接盤 不過直接盤可能會踢到小腿 之前盤腿失敗 踢到脛骨淤清 |
| 4 樓住戶：誰懂 發表時間：2007-10-19 |
腳踝怎拉? |
| 5 樓住戶：匿名 發表時間：2008-01-30 |
其實要看個人吧 !! 因為每個人都不一樣!! 像我盤腿還能夠穿頭 --* 每個人的柔軟度不同 |
| 6 樓住戶：新手一枚(左撇 發表時間：2008-01-30 |
有一招 不知道管不管用 先坐下來 雙腳不要重疊的腳掌合起來 之後叫一個人整個踩在雙腿上面... 我是這樣練起來的 ※一開始練會有點痛 不要求快 小心筋斷 |
| 7 樓住戶：小恩 發表時間：2008-02-04 |
我朋友他是這樣練的可以這樣 |
| 8 樓住戶：桃園新手 發表時間：2008-08-25 |
叫人採=ˋ=? 降撲是會受傷麻?? 我想問問若小腿肌肉很結實(漫大的)拉上去會很吃力麻?? |
| 9 樓住戶：小鬼 發表時間：2008-08-25 |
腳踝要怎拉?? |
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